1
Technique
2
On vérifie
3
On y va !
🌟4-6 anschanger 🔊
Comment tu te sens ?
Choisis la respiration qui te convient !
🫧
La bulle magique
Je suis un peu nerveux
FACILE
🌬️
Respiration douce
J'ai besoin de me calmer
RAPIDE
👆 Touche ta respiration !
Tino
On est prêts !
Pose une main sur ton ventre 🤚
🫧
La bulle magique
Cycle 1 / 4
Tino respire
Bravo !

Tu es un vrai superhéros ! 🦷✨

Tino victoire
📖 Comprendre ce qui se passe
Le cabinet dentaire expliqué !
Tu as le droit d'avoir peur !

Même Tino a eu peur la première fois. C'est tout à fait normal ! Chez le dentiste, tout est là pour garder tes dents supersolides ! 💪

Ce qui te fait peut-être peur...
🔊Les bruits bizarres+

La fraise fait un petit bruit de bourdonnement. C'est juste un outil minuscule qui nettoie ta dent très vite, comme une petite brosse magique !

💡 Ferme les yeux et imagine que tu écoutes de la musique !
💉La piqûre+

Le dentiste met d'abord une crème magique pour endormir ta joue. Tu sentiras juste une légère pression. Après, tu ne sentiras plus rien !

💡 Respire fort comme on a pratiqué ensemble !
😮Garder la bouche ouverte+

Si tes mâchoires fatiguent, tu peux faire un petit signe au dentiste pour faire une pause. Il attendera que tu sois prêt(e) !

💡 Lève la main pour dire "pause" !
🤕La douleur+

Si tu as mal, tu as le droit de le dire ! Le dentiste veut que tu sois à l'aise. Tu es en sécurité !

💡 Tu peux toujours dire STOP !
👅Le goût ou la bouche engourdie+

La crème a un goût spécial. Et après, ta lèvre peut sembler endormie pendant quelques heures. C'est normal et ça passe !

💡 Dans quelques heures, tout revient à la normale.
🔦La grande lampe+

La lampe éclaire ta bouche pour que le dentiste voit bien tes dents. Tu peux fermer les yeux si la lumière te gêne !

💡 Ferme les yeux et imagine un endroit que tu aimes !
🌟 Tu savais que...

Les dents de lait sont importantes même si elles tombent ! Elles gardent la place pour tes futures dents. Tino veille sur elles !

Tino chez le dentiste
🗓️ Je me prépare !
À regarder avec tes parents avant le rendez-vous
🚪 Ce que je peux dire au dentiste en arrivant...
"J'ai un peu peur, est-ce que tu peux être doux ?"
"Je ne veux pas trop sentir les choses."
"Est-ce que tu peux m'expliquer avant ?"

📅 Lis ces phrases avec maman ou papa avant d'aller chez le dentiste !

Appuie sur chaque phrase pour en savoir plus 👇

😨 J'ai peur.

C'est super courageux de le dire ! Le dentiste va être encore plus doux avec toi. Il comprend très bien.

Stop !

Tu peux lever la main à tout moment et tout s'arrête ! C'est votre code secret avec le dentiste.

🤕 J'ai mal.

Dis-le tout de suite ! Le dentiste préfère que tu le dises pour faire plus doucement. Tu as le droit.

⏸️ Je veux une pause.

Pas de problème ! Le dentiste attend que tu sois prêt(e). Prends le temps qu'il te faut.

🤫 Le code secret de Tino

Si tu ne peux pas parler, lève la main gauche ! C'est votre code secret avec le dentiste.

Pour les parents

Tout ce que vous devez savoir sur Petits Soins Zen

🦷 À propos de Petits Soins Zen

Petits Soins Zen accompagne votre enfant avant ses rendez-vous chez le dentiste grâce à des exercices de respiration guidés par Tino, des explications adaptées à l'âge, et une préparation aux consultations dentaires.

Petits Soins Zen est un outil de préparation et de recentrage. Les exercices de respiration guidés sont conçus pour être utilisés avant le soin ou lors d'une courte pause, le temps de retrouver son calme. L'application n'est pas destinée à tourner en continu pendant le soin.

📅 L'onglet "Je me prépare" — À faire en amont !

Cet onglet est conçu pour être utilisé avec votre enfant, avant le rendez-vous, et non pendant la consultation.

1
Prenez quelques jours avant pour explorer les phrases ensemble et pratiquer la phrase d'arrivée.
2
Lisez chaque phrase et discutez du message d'encouragement associé.
3
Faites un jeu de rôle : vous jouez le dentiste, votre enfant pratique les phrases.
4
Informez le dentiste du code secret : lever la main gauche = "je veux m'arrêter".
💡 Conseils pour le jour J
1
Pratiquez la respiration dans la voiture ou en salle d'attente avec l'onglet "Respirer".
2
Parlez du rendez-vous de façon neutre : évitez "peur", "douleur", "piqûre".
3
Validez ses émotions : "C'est normal d'avoir un peu peur. Tino aussi avait peur au début !"
4
Prévoyez une récompense après le rendez-vous. L'effort mérite d'être célébré !
🌐 En savoir plus

Découvrez les ressources de Dr Prémo sur la santé dentaire des enfants.

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